安眠を促す生活習慣に関する次の記述のうち，最も適切なもの|介護福祉士問題集

介護福祉士

Q 104 : 
安眠を促す生活習慣に関する次の記述のうち，最も適切なものを1つ選びなさい。
1
就寝直前に入浴する。
2
夜食をとる。
3
就寝前に，軽いストレッチを行う。
4
就寝前に，温かいコーヒーや紅茶を飲む。
5
多量に飲酒する。
解説

就寝前のストレッチは、血液の循環をよくするので、指先や足先が温まり、安眠を促す上で効果的である。