介護福祉士
Q 105 :
概日リズム（サーカディアンリズム（circadian rhythm））を回復させるための介護福祉職の関わりとして，最も適切なものを1つ選びなさい。
起床後はカーテンを開けて，日光を浴びるように勧める。
夕食に，トリプトファン（tryptophan）を含む食事を提供する。
就寝前に，テレビを見たり，パソコンを使ったりすることを勧める。
平日の睡眠時間が短いときには，休日の「寝だめ」を勧める。
解説
概日リズム(サーカディアンリズム)とは、生物に備わる昼と夜を作り出す１日のリズムのこと。いわゆる体内時計のことで、朝、日光を浴びることでリセットされるようになっている。