ブレスローの７つの健康習慣に該当する。喫煙による健康被害は、疫学的に明らかにされている。喫煙者だけでなく、健康増進法では受動喫煙に関する対策も実施されている。睡眠周期にはレム、ノンレムの周期があり、眠りの浅いレム睡眠時に起きるようにするとよいとされている。成人では９０分周期といわれており、十分な睡眠をとったうえで、およそ７時間３０分後である。