最も深い眠りの段階はノンレム睡眠で、レム睡眠は浅い眠りである。ノンレム睡眠からレム睡眠への移行は、およそ90〜110分周期で繰り返される。体内時計は、視床下部にある視交叉上核（しこうさじょうかく）にある。健康的な睡眠は、その人に見合った睡眠時間と質が重要である。抗ヒスタミン薬には副作用として眠気やだるさが出現する。