1 - × 生活のリズムがくずれる。
2 - × かえって夜に眠れなくなる。
3 - ○ 日中の適度な運動は夜の睡眠によい。
4 - × 就寝30分~60分前にぬるめのお湯での入浴が望ましい。
5 - × 生活のリズムがくずれる。