介護福祉士

Q 52 :

骨の強化に役立つこととして，適切なものを1つ選びなさい。

日光を避ける。

食物繊維を多く摂取する。

ビタミンＥ（vitamin E）を摂取する。

適度な運動をする。

炭水化物を制限する。

解説

骨に適度な負荷をかける運動により、骨の中の細胞の働きが活発になり、骨量が増えて、骨折しにくくなるといわれている。また、日光浴によりカルシウムの吸収を促すビタミンDが体内で合成され効果的に骨を強くする。